Ce presupune dieta indiană – care sunt beneficiile și pericolele acesteia

Oamenii fac tot felul de incercari din dorinta de a arata bine, de a scapa de kilogramele in plus si de a-si recapata silueta. Unele excese alimentare, unele afectiuni care implica restrictia activitatii fizice dar si sarcina sunt cauzele principale pentru care oamenii iau in greutate.

Deopotriva doamnele dar si domnii, indiferent de varsta, simt nevoia sa se elibereze de povara reprezentata de kilogramele in plus. Dieta indiana este cea care ii ajuta pe cei care trebuie sa participe la un eveniment important si sa imbrace haine deosebite, cu o masura mai mica, dar si pe cei care pur si simplu s-au saturat sa manance la ore fize, sa respecte un anumit meniu sau sa mearga la sala zilnic sau de cateva ori pe saptamana, fara rezultate vizibile.

Principii importante ce caracterizeaza dieta indiana

Pentru a avea succes dieta indiana, oamenii trebuie sa respecte anumite reguli, si anume eliminarea alcoolului din alimentatie. Alcoolul este in directa legatura cu retentia de apa iar procesul de detoxifiere si de slabire nu mai este posibil. De asemenea, consumul de minim 2 litri de apa pe zi este necesar pentru a elimina kilogramele nedorite!

Ce presupune dieta indiana? Meniu pe zile

In linii mari, meniul si-l face persoana care tine aceasta dieta. In amanunt, trebuie sa tina cont de anumite reguli:

● In ziua 1 se consuma numai fructe, cu exceptia bananelor, mango si strugurelor. Sunt indicate merele, rodiile, portocalele si capsunile.
● In ziua 2 se consuma doar legume, fie fierte sau crude. Cartofii fierti, salatele, supele fara adaos de grasimi si carne sunt excelente.
● In ziua 3 se consuma atat legume cat si fructe, cu restrictie la cartofi.
● In ziua 4 se consuma exclusiv banane si lapte. Este acceptata o cantitate de 5-6 banane si pana la 4 pahare de lapte in timpul zilei.
● In ziua 5 se consuma numai varza, rosii si branza de vaci. Este importanta cresterea aportului de apa cu pana la o patrime din consumul zilnic, adica inca o jumatate de litru si pana la 6 rosii.
● In ziua 6 sunt permise legumele, varza si branza de vaci fara rosii.
● In ziua 7 si ultima, se recomanda consumul unui pahar de suc de fructe proaspete si al unei cani de orez brun preparat, alaturi de legume.

Pericolele acestei diete
Cele mai frecvent intalnite pericole ale acestei diete includ efectul de yo-yo, ceea ce inseamna ca dupa cele 7 zile, daca se revine la o alimentatie bogata in grasimi, mezeluri si alte produse, se pot depune la loc kilogramele pierdute.

In concluzie, pentru o perioada scurta, cu rezultate incredibile, dieta indiana este chiar indicata tuturor celor care trebuie sa incape in hainele cu o marime mai mica.

Ce trebuie să conțină un anunț online sau ziar în categoria imobiliare?

Oamenii incearca prin diferite metode sa isi vanda, sa isi inchirieze locuinta sau sa cumpere una noua. Daca agentiile imobiliare cer un comision foarte mare iar rudele sau prietenii nu sunt interesati de o astfel de achizitie sau investitie, anunturile imobiliare raman cea mai buna varianta pentru gasirea unui cumparator sau chirias. Insa cum trebuie conceput un anunt in categoria imobiliare astfel incat sa intereseze publicul si sa contina toate informatiile necesare?

Redactarea unui anunt imobiliar – misiune dificila cu rezultate clare si sigure

Un anunt imobiliar complet trebuie sa fie scris corect din punct de vedere gramatical si al punctuatiei, fiindca o simpla liniuta sau virgula pusa acolo unde nu trebuie poate aduce esecul. In al doilea rand, anuntul imobiliar trebuie sa contina informatii clare si oneste, precum si fotografii adecvate. Se va prezenta clar metoda de tranzactionare – inchiriere, vanzare sau cumparare, fiindca intrebarile celor care citesc anuntul trebuie anticipate si raspunse direct din text.

Mai mult decat atat, informatiile transparente din cadrul anuntului trebuie sa contina: orasul in care se afla imobilul de vanzare sau de inchiriat, strada, cateva repere ale zonei, pretul concret (negociabil sau nu), categoria energetica in care este inclus, conform certificatului energetic eliberat, dar si numarul camerelor, suprafata utila, ce utilitati prezinta, ce imbunatatiri si care este situatia actelor pentru respectivul imobil.

In concluzie, articolul care urmeaza sa fie postat fie pe un site de specialitate sau in ziar, trebuie sa contina atat informatii despre imobil, cat si despre proprietar, incluzand numarul de telefon la care poate fi contactat.

Specialistii recomanda renuntarea la cliseele de exprimare si conceperea unor fraze cat mai concrete si mai elocvente, evitand cliseele precum `locatie excelenta`, `aparatament ultra-modern` sau `zona centrala`. Daca toate aceste criterii sunt respectate, chiriasii sau cumparatorii nu vor intarzia sa apara.

Înainte să te apuci de un sport trebuie să…

Merg de destul de multă vreme la sala de fitness pentru a-mi crea o anumită armonie în organism combinând un program alimentat bine structurat cu antrenamente 6 zile pe săptămână (deci vreo 6 ore) pentru a echilibra lucrurile în urma stilului de viață haotic pe care l-am dus destul de mult timp până să mă apuc, bineînțeles, de sport.

Mergând așadar la sala de fitness am cunoscut destul de mulți oameni care făceau asta dinaintea mea dar și persoane care efectiv erau paralele cu ceea ce se întâmpla acolo și singurul lucru pe care-l făceau ei în speranța că vor deveni masivi și plini de mușchi era să vină când aveau chef la sală, să tragă de 2 fiare și să plece acasă cu acel mers de gangster pe care-l avem toți după ce ne antrenăm o oră – o oră jumătate destul de intens. Ba mai mult, am văzut persoane care în pauzele dintre exerciții fumau și beau Cola, fiți serioși oameni buni, ce mai căutați la sală? :))

Așadar, sfatul meu e ca înainte de a vă apuca de un sport (indiferent de ce sport vorbim) ar trebui să țineți cont de următoarele sfaturi: În primul rând lăsați-vă de orice viciu pe care-l aveți (alcool, țigări, sucuri carbogazoase în exces și așa mai departe). Mai departe citiți cât mai multe despre sportul respectiv, asta nu e greu fiindcă există o grămadă de metode de informare, în principal netul.

Găsiți exerciții pe care să le practicați pentru sportul respectiv, informați-vă despre nutriție astfel încât munca voastră antrenându-vă să nu fie în zadar. După ce ați aflat toate astea lucrați la partea psihică, motivați-vă cât mai mult și, foarte important, nu vă așteptați să aveți rezultate incredibile într-un timp foarte scurt fiindcă acestea vor apărea doar cu foarte multă muncă. Pe mai departe depinde numai și numai de voi.

3 cărți de dezvoltare persoanală și afaceri pe care trebuie să le citești

Nu știu dacă puteți găsi și în format electronic cele 3 cărți de dezvoltare personală și de afaceri pe care le voi recomanda însă am ales să scriu acest articol în speranța că oamenii încă mai citesc cărți în format fizic. Apropo de asta, când ați citit ultima dată o carte și când ați văzut ultima oară un om citind în metrou, tren sau autobuz?

Sistemul Maestrului de Charles F. Haanel – O carte în care fostul mason de grad 32 Charles F. Haanel ne prezintă tehnici prin care ne putem dezvolta pe plan spiritual cât și material, în timp, cu ajutorul puterii creatoare a gândului. Interesant e faptul că la finalul fiecărul capitol (săptămâni, cum le-a denumit cel ce a tradus cartea) maestrul ne dă diferite exerciții pe care să le practicăm înainte de trecerea la următorul capitol.

100 de căi spre fericire de Timothy J. Sharp – Aici autorul ne vorbește despre cât de complexă e fericirea și totodată cât e de ușor să o atingem. De asemenea cele ”100 de căi” reprezintă 100 de capitole (destul de scurte ce-i drept) în care sunt abordate diverse teme ale fericirii și pașii pe care trebuie să-i urmezi pentru a fi mai fericit.

Conversații libere de Robert Scoble și Shel Israel – Deși când am cumpărat cartea am fost puțin sceptic ținând cont că a fost scrisă în 2008 iar pe prima pagină ni se spune că vom întâlni sfaturi despre blogging și PR am realizat pe parcurs că, deși însoțite de exemple, sfaturile sunt totodată generale și încă pot fi aplicate cu succes deși în tot acest timp s-au schimbat foarte multe în mediul online.

Deși puteam să scriu un număr muuult mai mare de cărți de acest tip am ales să vă vorbesc și să vă recomand doar titlurile pe care le-am citit eu, le-am aplicat în viața de zi cu zi și am observat rezultate pozitive.

În încheiere vă recomand să citiți cât mai mult. Ciți orice vă pică în mână, doar citiți.

Shadow and Bone – 3 lucruri pe care trebuie să le știi despre serialul fenomen

Gigantul de streaming Netflix a propus noul sau serial eveniment din data de 23 aprilie. Shadow and Bone : Saga Grisha, conform numelui sau complet, promite un succes fara pereche, cu o reteta care ne duce cu gandul si la Harry Potter sau la Game of Thrones.

Un univers fantasy extrem de bogat. Shadow and Bone este inainte de toate o adaptare dupa o celebra saga literara. Exploreaza un univers fantastic special, foarte bogat, cu magie, creaturi periculoase, un regat divizat de un perete sau mai degraba de o ceata malefica, o Falie, cu o tanara orfana care trebuie sa se confrunte cu marele sau destin si chiar cu un dialect inventat.

Adaptarea unui fenomen literar. Shadow and Bone este adaptarea unei serii de carti fantastice semnate de catre Leigh Bardugo. Cea mai cunoscuta adaptare a romancierei americane este un veritabil best-seller vandut in cele cinci colturi ale lumii, este vorba despre opera in mai multe parti, Grishaverse. Este o colectie de 7 volume care sunt separate in 3 parti distincte- trilogia originala Grisha si mai apoi Six of Crows si King of Scars.

Iar pentru serialul sau Netflix si-a permis sa amestece putin din toate. Primul sezon din serial se bazeaza pe intriga primei carti. Intr-un regat devastat de razboi, o orfana pe numele sau, Alina isi descopera o putere fanstatica, care ar putea o data pentru totdeauna sa scape regatul de Shadow Fold, Falia. Este recrutata de armata Grisha, o armata de magicieni puternici care trebuie sa lupte contra acestei ceti tenebroase. Tanara eroina va trebui sa treaca peste teama si sa invete sa isi stapaneasca puterea eliberatoare pentru a infrunta pericolele.

Un casting cu tinere talente. In rolul Alinei o regasim pe Jessie Mei Li care este la primul sau proiect. Alauri de ea ii regasim pe Archie Renax, in rolul lui Mal, cel mai bun prieten pentru Alina, sau pe Freddy Carter, in rolul lui Kaz Brekker, leaderul gastii Dregs.

Ii vei mai recunoaste cu siguranta pe Ben Barnes, alias Caspian in Narnia, Logan in Westworld sau Billy Russo in The Punisher, care are aici rolul Generalului Kirigan.

Falcon and The Winter Soldier – ne uităm sau nu la acest serial?

Falcon and The Winter Soldier este noul serial Disney +, adaptat de la MCU si realizat de catre Anthony Mackie si Sebastian Stan. Dupa cea mai frumoasa supriza WandaVision, oare aceasta fictiune este la inaltime? Vei afla in acest articol totul.

Povestea incepe la cateva luni dupa evenimentele din Avengers- Endgame. In timp ce lumea continua sa faca fata consecintelor anularii deciziilor luate si deci, reintoarcerii la viata a milioane de oameni, Sam Wilson si Bucky Barnes, trebuie de acum inainte sa se descurce fara prietenul lor Steve Rogers si se unesc pentru a onora memoria lui Captain America, pentru a pune capat unei noi amenintari.

Un serial pentru fanii MCU. Acolo unde WandaVision propunea ceva nou, fie in povestea sa, fie in ideile sale creative, Falcon and The Winter Soldier este un clasic Marvel pur in traditia a ceea ce am mai vazut pana acum la cinema. Si este cel mai bun bonus pentru fanii Universului Captain America.

Reteta este exact aceeasi ca si in cazul filmelor si poseda deci o foaie de parcurs identica. Avem deci dreptul la cele mai lejere glume foarte des, scene de actiune sau de lupta badass in aer sau pe pamant, efectele speciale foarte reusite si personaje eficiente fara sa se arate insa prea complexe.

Falcon and The Winter Soldier este un serial mai conventional decat WandaVision, Bucky Barnes si Sam Wilson se lanseaza aici intr-un periplu care ii duce in cele patru colturi ale lumii. Inca nu se exact de ce se unesc cele doua personaje, dar se pare ca trebuie sa aiba de-a face cu Baron Zemo. Ramane de vazut ce plan machiavelic va mai inventa acest personaj.

Evident, ca si alte personaje se vor intalni cu cei doi super eroi. Daca esti fan universul MCU, cu siguranta iti va placea.

Top 5 cele mai bune filme cu extratereștri

Extraterestri sunt niste fiinte care ne fascineaza foarte mult chiar si acum. Iar domeniul cinematografiei se hraneste cu aceasta atractie si se joaca cu fanteziile noastre.

Extraterestrii oare exista cu adevarat? Toata lumea are o parere cu privire la acest subiect si pana la proba contrarie, orice proba este admisa. Si nu mai vorbim despre cate filme au aparut pe acest subiect! Iata insa un top al celor mai bune dintre ele.

Cloverfield, de Matt Reeves. Imensul sau plan mediatic bazat pe mister ar fi putut sa scada sau sa reduca impactul filmului la aparitia sa. Promovarea sa a imbinat foarte abil efectele de anunt pentru a ne face sa vrem sa stim ce se intampla in acest found- footage din plin Manhattan. Se prezinta viata unor locuitori de aici din perspectiva inregistrarii recuperate.

District 9, de Neil Blomkamp. Un film cu un anumit substrat politic. Aici extraterestii sunt intr-o zona, la fel ca si deseurile si nu se stie ce sa se faca cu ei. Imposibil sa nu vedem o discriminare rasiala in acest context. Inteligenta tratarii extraterestrilor este cu adevarat fascinanta si in ciuda aparentei lor, recunoastem un comportament uman in modalitatea lor de trai situatia.

Arrival, Dennis Villeneuve. Cel mai adesea, ne imaginam ca extraterestrii sunt ostili si rai. Si ne temem de ceea ce nu cunoastem pentru a ne proteja. Dennis Villenuve ne face sa ne punem anumite intrebari cu privire la raportul nostru cu altii si neintelegerile care au consecinte nedorite.

Signs, M. Night, Shaymalan. Mel Gibson este aici un tata de familie indoliat care se ocupa de ferma sa dupa ce a terminat cariera de pastor. Filmul se joaca cu teama viscerala, pune sub semnul intrebarii celula familiala si pune in scena o tensiune la flux continuu.

War of the Worlds, Steven Spielberg. Suntem la mijlocul anilor 2000, intr-o America inca traumatizata de atentatele de la 11 septembrie. Filmul prezinta teama fata de cel de langa noi, a unui atac care va decima lumea care se crede cea mai puternica. Si inamicul nu este mereu cel pe care il credem.

A Young Doctor’s Notebook – doza ta de “umorfină”

De cateva luni incoace, Arte propune cateva comori nestiute, cateva seriale pe care merita sa le descoperi sau redescoperi daca ai facut-o deja, pe Arte.tv sau YouTube. Si A Young Doctor’s Notebook este un serial care dateaza din 2012 si care era destinat retelei Sky Arts care trebuie neaparat descoperit.

Compus din 8 episoade, acest mini serial este o bijuterie a umorului britanic. Inspirat din nuvela de origine rusa, cu acelasi nume, A Young Doctors’ Notebook spune povestea lui Dr. Vladimir Nika Bomgard care este interpretat stralucitor de Daniel Radcliffe si de… Jon Hamm.

Nika este un tanar doctor proaspat lincentiat al Universitatii din Moscova. In ajunul Revolutiei rusesti din anul 1917, acesta este trimis la tara unde cazurile de sifilis sunt din ce in ce mai multe. Si va incerca sa scape de acest infern, cu ajutorul unei noi prietene, morfina.

Jon Hamm este cel care intepreteaza versiunea mai in varsta a lui Nika care reia jurnalul pe care il tinea pe cand era debutant. Asista, aproape neputincios la scufundarea alias-ului trecut in infernul dependentei de morfina. Sarea si piperul serialului vin printre altele de la interactiunea directa intre cele doua versiuni ale lui Nika. Nu este vorba deci doar despre a asista la o poveste prin intermediul ochii naratorului, ci naratorul este aici direct implicat. Stiind foarte bine ca vorbeste cu el insusi.

Umorul negru care este prezent peste tot in serial, dialogurile, situatiile si personajele sunt foarte fin dozate pentru pentru a ne duce inspre umor, fara sa uitam insa de naufragiul care are loc usb ochii nostri. Tanarul Nika trebuie sa suporte presiunea si durerea dependentei de morfina in fata ochilor tristi ai lui Nika cel batran… care incearca foarte tare sa isi salveze trecutul, care este totusi, scris deja.

Un lucru e sigur- rolul lui Nika i se potriveste lui Daniel Radcliffe de minune.

The Stand In, o comedie lentă cu Drew Barrymore

Dupa excelentul Santa Clarita Diet, Drew Barrymore se reintoarce pe Netflix cu The Stand In, o comedie realizata de catre Jamie Babbit, in care actrita americana se dedubleaza interpretand doua personaje.

Candy este o vedeta in domeniul comediei, pana in ziua in care alcoolul si drogurile o fac sa o dea in bara tocmai pe platourile de filmare. Clipul video in care apare Candy in aceasta stare devine viral pe Internet si Candy este concediata. Cinci ani mai tarziu, traieste izolata si singura in imensa sa locuinta.

Obligata sa se supuna unei cure de dezintoxicare, ii cere vechii sale dubluri Paula sa ii ia locul. Aceasta din urma accepta si isi va lua rolul in serios. Viseaza de ani de zile sa devina si ea o actrita cunoscuta, la fel ca si Candy si acum are ocazia sa faca schimb de vieti cu Candy. O ocazie mult prea frumoasa pentru a fi ratata.

De cealalta parte, fosta vedeta vrea sa ramana in anonimat si si-a gasit o noua pasiune in fabricarea obiectelor din lemn. Insa acest joc are limitele sale si, la scurt timp, realitatea le va ajunge din urma pe cele doua femei.

Tonul este dat din primele minute ale filmului. The Stand In se anunta a fi o comedie lenta, mai degraba decat amuzanta. Si, din nefericire, impresia se confirma de-a lungul minutelor care trec. Totul este deosebit de lent si, in ciuda unor momente bune, comedia se impotmoleste rapid. Prezenta lui T.J. Miller (Underwater) si a lui Ellie Kemper nu schimba nimic din pacate. Ramane doar ca interpretarea lui Drew Barrymore, care joaca rolul a doua personaje diferite cu o usurinta nemaipomenita sa schimbe ceva.

Pe scurt, The Stand In este un film rezervat fanilor lui Drew Barrymore si comedia se va alatura lungii liste de filme Netflix ratate, care, in ciuda unei distributii alese, se uita repede.

Asus Zenfone 7 și 7 Pro oficiale: Flip Camera are acum trei senzori foto

Asus ne dezvaluie in mod oficial noile sale smartphone-uri, Zenfone 7 si 7 Pro. Constructorul mizeaza si de aceasta data pe camera rotativa insa ii amelioreaza robustetea. Trei senzori foto, un ecran 90 Hz si o baterie generoasa sunt in program.

Odata cu prezentarea oficiala a noilor telefoane Zenfone 7 si Zenfone 7 Pro avem ocazia de a descoperi Flip Camera, pe care constructorul taiwanez a introdus-o anul trecut. Daca va amintiti, Zenfone 6 era dotat cu un aparat foto rotativ care, atunci cand era vizibil, ne ducea cu gandul la robotul Wall-E din filmul de animatie Disney Pixar cu acelasi nume.

Ideea acestei Flip Camera era sa ofere aceeasi calitate foto in ceea ce priveste selfie-urile dar si cliseele clasice, permitand totodata ecranului sa evite bretonul sau perforatia. Zenfone 7 si Zenfone 7 Pro reiau aceasta formula, cu mici ajustari. Per ansamblu, se poate observa ca modulul foto despre care vorbim este dotat cu trei senzori foto insa aceasta nu este singura noutate de retinut.

Inainte de a merge mai departe, trebuie sa mentionam faptul ca, in termeni de design, Zenfone 7 si Zenfone 7 Pro sunt identice. Diferenta se remarca doar in ceea ce priveste fisa tehnica.

O Flip Camera imbunatatita
In partea dorsala, aparatul foto triplu depaseste lejer in relief atunci cand se afla in pozitie traditionala. Daca vrei sa te distrezi putin cu aceasta faimoasa Flip Camera vei vedea paralelipipedul intorcandu-se in fata si in spate si viceversa. Modulul in chestiune profita de altfel de un motor mai puternic care permite miscari mai fluide. Utilizatorul va putea profita astfel de o mai buna precizie atunci cand doreste sa schimbe un unghi de inclinare special.

Asus afirma ca se pot realiza minim 200 000 de flips cu ajutorul acestui modul ceea ce inseamna ca ar fi folosit de 100 ori pe zi timp de mai bine de cinci ani. Cititorul de amprente digitale este pozitionat in lateral. Tot din lateral se poate activa Google Assistant, sa se lanseze o aplicatie cu ajutorul Smart Key. Din pacate, aparatele nu beneficiaza de o certificare IP68, nu au nici mufa jack ci un port USB-C.

Diferentele dintre Zenfone 7 si Zenfone 7 Pro

Caracteristici Zenfone 7 Pro :
– ecran AMOLED 90 Hz de 6,67 inchi;
– Snapdragon 865+;
– Spatiu de stocare 265 GB;
– Triplu modul rotativ cu un modul principal de 64mpx ;
– Baterie 5000 mAh ;
– Compatibil 5G ;

In ceea ce priveste Zenfone 7, acesta reia caracteristicile lui Zenfone 7 Pro, cu mici diferente. Este echipat cu Snapdragon 865, fara + deci. Nu beneficiaza de stabilizare optica pe modulul sau foto si ofera o stocare interna de 128 GB. In rest, este vorba de acelasi telefon de 90 Hz si compatibil 5G.

Inca nu se cunoaste data oficiala a lansarii, nici pretul celor doua telefoane. Cert este ca vor fi comercializate in doua variante de culori, negru si alb.